In Bewegung den Atem spüren
mich erkennen

Yoga

Was ist Yoga?

Yoga ist ein jahrtausendealter Lebensweg aus Indien und führt zu mehr Bewusstheit in allen Lebensbereichen. Im Yoga geht es um das Tun, das Üben von Formen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Der Mensch wird als Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen.

Körperübungen werden praktiziert, die Aufmerksamkeit wird auf den Atem gerichtet, die Gedanken können zur Ruhe kommen.

Das Kursangebot:

Der unterrichtete Yogastil ist Hatha-Yoga, ausgerichtet an den Bedürfnissen und Fähigkeiten des westlichen Menschen. D.h. die Übungsabfolgen sind so aufgebaut, dass sie zwischen dynamischen und verweilenden Körperstellungen (Asanas) abwechseln.

Hilfsmittel wie z.B. Decken, Klötze und Gurte kommen je nach den individuellen Bedürfnissen der TeilnehmerInnen zum Einsatz.

Außerdem werden Atemtechniken (Pranayama) und verschiedenen Meditations- und Entspannungformen geübt, sowie eine Tiefenentspannung (Yoga Nidra) zum Ende jeder Übungsstunde.

Der Schwerpunkt variiert von Stunde zu Stunde, so dass der Körper neue Impulse erfahren und die Aufmerksamkeit immer wieder neu ausgerichtet werden kann.

Im Mittelpunkt steht der achtsame Umgang mit sich selbst: den eigenen Körper wahrnehmen, sich spüren und sich (neu) entdecken.

Yoga ist kein „work-out", sondern ein „work-in", es führt immer zu einem selbst. Und was ist ein größeres Abenteuer, als sich selbst zu entfalten, das eigene Potential zu entdecken und weiterzuentwickeln und schließlich immer mehr bei sich anzukommen? Somit ist Yoga für mich auch ein Weg der Heilung.

Worterklärungen von "Yoga":

Die Sprache, in der Yoga verfasst ist, heißt Sanskrit. Für das Wort "Yoga" gibt es zwei Übersetzungen. Die erste leitet Yoga von den Sanskritsilben "Yo" und "Ga" ab.
Yo = Gott
Ga= Geburt, Herkommen oder Gang
Damit wäre eine Übersetzung: Der Gang zu Gott oder zum Göttlichen.

Die andere Übersetzung leitet Yoga von der Sanskritsilbe "yur" ab.
yur= vereinigen, verbinden, überjochen
Hiermit wird zum einen auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele hingewiesen, aber auch auf die Vereinigung und den Ausgleich polarer Kräfte. Auch die Vereinigung von der individuellen Seele mit dem universell Göttlichen kann gemeint sein.